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114-春季班 - 1141C9033墊上＆混合有氧(肌耐力+拳擊+墊上嬋柔)

🗂 狀態： 開課中
📅 開課日期： 2025-03-06 星期四 晚上
🕒 時間： 19:00 ~ 20:40
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－養生保健類
👥 招生人數： 30
📍 地點： 臺中市東勢區廣興里第五橫街1號 🔗

📸 課程圖片

📖 課程理念

快快樂樂無壓力的學習

🎯 課程目標

健康的身心靈，有感受到身體的進步

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

對運動有興趣的學員，都歡迎參加

🛠 需要準備的工具/軟體

💰 課程相關費用

👨‍🏫 講師介紹

📖 課程大綱

第一週

身體大關節認識

第二週

生活上的大大小小運用到的肌肉群

第三週

探索自己的肌肉有更多的可能性

第四週

拳擊課程拉高心肺體能

第五週

靈活的腳步和身體的本能反應

第六週

脊椎的多方面運動

第七週

聆聽身體的察覺

第八週

呼吸帶動專注自身的感覺課程

第九週

第十週

第十一週

第十二週

第十三週

第十四週

第十五週

第十六週

第十七週

第十八週

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❓ 常見問題

尚無資料

❓ 我要發問

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