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114-春季班 - 1141C9020iPARTY有氧舞蹈

🗂 狀態： 開課中
📅 開課日期： 2025-03-07 星期五 晚上
🕒 時間： 19:00 ~ 21:00
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－養生保健類
👥 招生人數： 30
📍 地點： 未提供

📸 課程圖片

📖 課程理念

🎯 課程目標

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率70%、期末成果展30%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

💰 課程相關費用

👨‍🏫 講師介紹

📖 課程大綱

第一週

Barre的認識

1、Barre的由來 2、身體位擺練習 3、核心肌群訓練

第二週

Barre的基本動作

1、基本動作指令教學 2、基本動作教學

第三週

Barre的暖身運動-1

暖身運動練習

第四週

Barre的暖身運動-2

暖身運動回覆示教

第五週

Barre的把桿運動-1

1、基本動作指令教學 2、基本動作教學

第六週

Barre的把桿運動-2

把桿運動練習變化-皮拉提斯球

第七週

Barre的把桿運動-3

把桿運動練習變化-彈力圈

第八週

Barre的把桿運動-強化

把桿運動回覆示教

第九週

公民素養週

社大辦公室安排之講座

第十週

Barre的墊上運動-1

1、基本動作指令教學 2、基本動作教學

第十一週

Barre的墊上運動-2

墊上運動練習變化-皮拉提斯球

第十二週

Barre的墊上運動-3

墊上運動練習變化-彈力圈

第十三週

Barre的墊上運動-強化

墊上運動回覆示教

第十四週

Barre的緩和運動-1

1、基本動作指令教學 2、基本動作教學

第十五週

Barre的緩和運動-2

緩和運動練習

第十六週

Barre的緩和運動-3

緩和運動回覆示教

第十七週

Barre的所有元素運動

課程總複習

第十八週

成果展準備週

回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

📚 講師其他相關課程

❓ 常見問題

尚無資料

❓ 我要發問

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