114-春季班 - 1141C9008燃脂肌力雕塑＆伸展

📸 課程圖片

📖 課程理念

課程簡介：透過正位呼吸法帶入課程使學員用最簡單的方式了解瑜珈
不定時加入新元素使課程多元化 輕鬆玩瑜珈 達到伸展以及肌力訓練

🎯 課程目標

課程簡介：透過正位瑜珈與瑜珈呼吸法為基礎
課程多元化 輕鬆玩瑜珈 達到伸展以及肌力訓練

課程重點著重在瑜珈正位及流暢度，同時改善肌力不足的問題。課程中會依進度需要運用，抗力球，彈力帶等協助。

📝 上課方式

本課程主要的訓練方式以流暢但和緩的練習速度，進行體位法串連，並加入適度的伸展練習。
課程專注點會放在肌耐力訓練，以及身體核心的控制及平衡。最後以深度伸展放鬆為結尾非常
適合有運動基礎想要點肌耐力挑戰者的參與。

✅ 評量方式

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👥 適合對象

本課程主要的訓練方式以流暢但和緩的練習速度，進行體位法串連，並加入適度的伸展練習。
課程專注點會放在肌耐力訓練，以及身體核心的控制及平衡。最後以深度伸展放鬆為結尾非常
適合有運動基礎想要點肌耐力挑戰者的參與。

🛠 需要準備的工具/軟體

需自備瑜珈墊 彈力帶至少200cm一個 瑜珈磚2顆 抗力球1顆

💰 課程相關費用

• 學分費： 2000 元
• 報名費： 150 元
• 學員團體意外保險費： 400 元
• 其他： 需自備瑜珈墊 彈力帶至少200cm一個 瑜珈磚2顆 抗力球1顆

👨‍🏫 講師介紹

📖 課程大綱

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❓ 常見問題

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