114-春季班 - 1141C9036強身健康-外丹功
🗂 狀態： 全部
📅 開課日期：
2025-03-04 星期二 晚上
🕒 時間：
19:00 ~ 21:00
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－養生保健類
👥 招生人數： 30
📍 地點：
未提供
📸 課程圖片
📖 課程理念
外丹功能使人氣血順暢、筋骨舒活、心神爽朗、舉步輕快、工作不疲，運動過程全身不使力達到鬆、柔、綿，引發人體先天氣，達年益壽之效，國民的健康對國家社會家庭個人好處良多，頗值得推廣一種運動「降康是存款，快樂是利息」
🎯 課程目標
📝 上課方式
✅ 評量方式
👥 適合對象
🛠 需要準備的工具/軟體
💰 課程相關費用
- 學分費： 2000 元
- 報名費： 150 元
- 學員團體意外保險費： 400 元
👨🏫 講師介紹
test3 講師📖 課程大綱
第一週
活根門
叉肩、順肩、伸肩、彎腰擺臂
第二週
漢島引
托天抱月、飛雁回首、迎風走冰
第三週
漢島引
搖臂朝天、搖簸箕、伏腰式、拔禾式
第四週
外丹功-第一式
預備式
第五週
外丹功-第二式
面東龜息吐納功
第六週
外丹功-第三式
蹲身甩手百壽功
第七週
外丹功-第四式
翼臂足翹一妙功
第八週
外丹功-第五式
疊指為拳神秘功
第九週
公民素養週
社大辦公室安排之講座
第十週
外丹功-第六式
仙人托天按地功
第十一週
外丹功-第七式
雙手合十安神功
第十二週
外丹功-第八式
捧珠入覲安魄功
第十三週
外丹功-第九式
迂迴轉帶大妙功
第十四週
外丹功-第十式
佇養心神定力功
第十五週
外丹功-第十一式
單腳垂翹固腎功
第十六週
外丹功-第十二式
健壯步履仙鶴功
第十七週
按摩
全身各部按摩
第十八週
成果展準備週
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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❓ 常見問題
尚無資料
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