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114-春季班 - 1141B1004綜合單人舞(排舞/廣場舞/運動舞)

🗂 狀態： 開課中
📅 開課日期： 2025-03-03 星期一 晚上
🕒 時間： 19:00 ~ 21:00
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－生活應用類
👥 招生人數： 30
📍 地點： 興社街4段57號 🔗

📸 課程圖片

📖 課程理念

由淺至深的教學,老少咸宜,使身體健康

🎯 課程目標

改善心肺功能,加速新陳代謝,促進消化延緩衰老,提高人體免疫力,改善身型幫助舒展筋骨

📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

上課參與100%

👥 適合對象

身體健康都歡迎來學跳舞

🛠 需要準備的工具/軟體

舒適的運動服裝跟布鞋

💰 課程相關費用

👨‍🏫 講師介紹

📖 課程大綱

第一週

帶動跳

讓同學互動

第二週

廣場舞

隨著音樂唱跳

第三週

排舞

右左後輪結式方塊轉

第四週

複習

複習1~3週,檢視學生進度

第五週

排舞

左右腳前鎖步大大小小

第六週

排舞

風車轉180,LOCK踏

第七週

排舞

左右森巴,左右退並進

第八週

複習

複習1~7週,檢視學生進度

第九週

公民素養週

社大辦公室安排之講座

第十週

有氧舞蹈

可愛,活潑,伸展有氧舞蹈

第十一週

廣場舞

隨著音樂唱跳

第十二週

運動舞

燃燒腰和腹部脂肪,消除贅肉,拉長肌肉線條

第十三週

複習

複習學員進度

第十四週

廣場舞

隨著音樂唱跳

第十五週

毛巾舞

有助緩解背痛,失眠,改善膝關節無力,拉筋舒展,強化手臂肌力

第十六週

毛巾舞

有助緩解背痛,失眠,改善膝關節無力,拉筋舒展,強化手臂肌力

第十七週

總複習

總複習,檢視學生問題

第十八週

成果展準備週

回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

📚 講師其他相關課程

❓ 常見問題

尚無資料

❓ 我要發問

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