太極拳是中華文化的瑰寶，結合天人合一的思想，易經的剛柔虛實，老子無為、孔子中庸之道。集生活哲學、預防醫學、物理科學而成就的一種道、藝合一，全方位的復健養生運動。
現代人享受高科技的生活，同時卻也漸漸遠離自然；醫學進步，醫院卻每天人滿為患；救命要靠醫生，治病要靠自己。本課程將以淺顯易懂的方式，從日常生活，行住坐臥中體會太極拳之美，喚起體內的神醫，輕鬆養生，祛病延年。
經由正確學習太極拳，可以獲得以下成果，希望能夠 善與人同，達兼天下 :
1.增進身心放鬆。 2.防止跌倒。 3.教導身體聽話。 4.縮短病苦臥床時間。5.祛病延年。
6. 調和心性，改變氣質，淨化社區人我關係。實現樂齡學習，老有所終的詳和社會願景。
1.增進身心放鬆 2.學習借力使力3.體會以柔克剛4.達到祛病延年
現代人享受高科技的生活，同時卻也漸漸遠離自然；醫學進步，醫院卻每天人滿為患；救命要靠醫生，治病要靠自己。本課程將以淺顯易懂的方式，從走路中讓您學會太極拳，喚起體內的神
1.講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習 2. 輔以與生活結合
學員出席率50%、期末成果展30%、心得報告20%。
1.可以站立、行走者。 2.想變化氣質，防跌保命，祛病養生，男女老少皆可。
寬鬆衣物 , 柔軟平底鞋
讓學員在生活中體悟太極拳並落實運用
鬆開肩肘腕及腰髖關節,練習鬆柔靈活
讓學員練習拳架中步法，熟悉虛實變化
讓學員練習拳架中步法，熟悉虛實變化
在步法基礎上，搭配腰腿與手法練習
在步法基礎上，搭配腰腿與手法練習
著重在腰腿、步法與手法的綜合練習
著重在腰腿、步法與手法的綜合練習
社大辦公室安排之講座
學習太極拳不動手，以腰為主引化的要領
學習太極拳不動手，以腰為主引化的要領
熟悉攬雀尾掤、扌履、擠、按的動作要領
向後轉的開展功，腰腿、步與手法練習
向後轉的開展功，腰腿、步與手法練習
左腳獨立支撐身體的練習（川字樁）
立身中正，肩臂放鬆，隨腰推送練習
立身中正，虛實分清，以腰為主，美人手，放鬆
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
尚無資料
這門課已被瀏覽 44 次