114-春季班 - 1141C9035羽眾不同 初級
🗂 狀態： 開課中
📅 開課日期：
2025-03-06 星期四 晚上
🕒 時間：
19:00 ~ 20:40
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－養生保健類
👥 招生人數： 30
📍 地點：
臺中市東勢區廣興里第五橫街1號 🔗
📸 課程圖片
📖 課程理念
讓學員們以正確動作來接觸羽球,降低運動傷害發生的機會。
🎯 課程目標
在有限的時間範圍內,讓各個學員基本了解羽毛球的基本技巧,進而融會貫通。
讓各位學員打得到球再把球打好
📝 上課方式
✅ 評量方式
上課參與佔 80 %；考試佔 20 %
👥 適合對象
需要有高出席率,不怕流汗,配合度高,喜愛運動
🛠 需要準備的工具/軟體
自行攜帶羽球拍
💰 課程相關費用
- 學分費： 2000 元
- 報名費： 150 元
- 學員團體意外保險費： 400 元
👨🏫 講師介紹
test2 講師現職
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簡介
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專長
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部落格(Blog)
📖 課程大綱
第一週
羽球規則 與場地介紹
羽球單.雙打發球站位及規則。 認識羽球場地。
第二週
羽球握拍基本講解及揮拍動作解析
正確的羽球拍的握拍方式.揮拍動作及發力方式
第三週
正手拍高遠球練習
要求及示範以正確的握拍準確的擊球高度來擊球
第四週
正手拍挑球練習
要求及示範以正確的姿勢來擊球
第五週
正手拍小球磋球練習
示範及要求以正確的擊球位置去放小球
第六週
基本體能訓練
以多樣化的訓練方式來提高學員們的心肺耐力
第七週
全場米字步講解
講解羽球單打,雙打基本腳步
第八週
前後左右腳步運用
示範並要求以正確的腳步來移動
第九週
公民素養週
社大辦公室安排之講座
第十週
複習熟悉腳步的運用
複習加深腳步的印象來避免運動傷害
第十一週
正手拍前後場移動擊球
示範講解正手拍高遠球及挑球,結合腳步的運用
第十二週
正手拍前場封網練習
講解示範雙打前場封網拍子的準備,結合左右腳步
第十三週
正手拍後場球擊球練習
講解示範雙打在後場時兩邊的後場擊球以及腳步的運用
第十四週
正手拍及反手拍發球練習
示範講解正手拍以及反手拍的發球要領
第十五週
反手拍小球,挑球練習
示範講解反手拍小球的拍面技巧以及挑球的發力方式
第十六週
羽球場四點擊球練習
示範講解正手拍兩後高遠球跟前場正反拍挑球,小球結合腳步的運用
第十七週
考試
正手拍發球以及反手拍發球至指定位置上
第十八週
成果展準備週
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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❓ 常見問題
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