Barre是一種結合皮拉提斯、芭蕾、功能性訓練和瑜伽的運動。 運用手扶杆支撐，加上小工具的輔助，Barre能加速脂肪燃燒、有效雕塑線條，也能加強身體的穩定性。 由於對美化身體線條有極隹效果，Barre近年在健身界已成為大受歡迎的運動。
透過Barre以增加協調，韻律，以及心肺功能的多面挑戰，讓運動當下的自己更能夠「穩定、專注、控制、流順、呼吸和準確度」。
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
學員出席率70%、期末成果展30%
建議孕婦、哺乳期之女性不要報名
0.5公斤小啞鈴或是裝了水的寶特瓶*2、輕阻力彈力圈、20-22公分皮拉提斯球、瑜珈墊
1、Barre的由來 2、身體位擺練習 3、核心肌群訓練
1、基本動作指令教學 2、基本動作教學
暖身運動練習
暖身運動回覆示教
1、基本動作指令教學 2、基本動作教學
把桿運動練習變化-皮拉提斯球
把桿運動練習變化-彈力圈
把桿運動回覆示教
社大辦公室安排之講座
1、基本動作指令教學 2、基本動作教學
墊上運動練習變化-皮拉提斯球
墊上運動練習變化-彈力圈
墊上運動回覆示教
1、基本動作指令教學 2、基本動作教學
緩和運動練習
緩和運動回覆示教
課程總複習
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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