不分男女老少，不分難易度，有興趣的朋友都可以加入
按照自己的身體狀況練習，不和別人比較，不做高難度動作，避免運動傷害，安全最重要，將身體每個部位，從頭到腳均衡的鍛鍊，循序漸進，達到身心健康，心情愉快，全身舒服滿足，滿滿的正能量
透過瑜伽的練習，引導學生們達到‘’身心靈‘’的健康，調整骨架，修正姿勢，保養及雕塑身體曲線，舒通筋絡，放鬆精神，紓解壓力，增強免疫力，延緩老化，享受自在愉悅的瑜伽課程，讓同學們輕鬆自在的學習瑜伽，愛上❤️瑜伽，每星期都會期待瑜伽課的到來。
對運動有興趣的學員，都歡迎參加
流動瑜珈、伸展運動，皮拉提斯等綜合練習，提升身體伸展與伴隨加強肌力
透過呼吸調息，讓靜心進入拜日式串聯練習
英雄坐、英雄坐雙手體後十指交叉、束角式、牛面式、鳥王手臂式、牛貓生展式
人面獅身式、魚式、眼鏡蛇式、駱駝式
蝴蝶式、英雄坐扭轉、半魚王式、半猴王式、半跪姿側扭轉、蜥蜴式
門閂式、新月式、大貓式、龍式、英雄二、下犬式
門閂式變化扭轉、弓箭步扭轉、左右側扭轉龍式
左右側新月式變體、英雄二、左右側角式、側板式
社大辦公室安排之講座
頭碰膝前彎式、坐姿前彎式、廣角坐式、睡鴿式
花環式、核心強化式、金字塔式、扭轉三角式、側三角式
單腳下犬式、英雄一、弓步扭轉式、踮腳金字塔式、站姿分腿前彎式
樹式、手抓腳趾單腳站立向旁伸展式、飛機式與變化
人面獅身式、魚式、眼鏡蛇式、駱駝式
門閂式、新月式、大貓式、龍式、英雄二、下犬式
門閂式變化扭轉、弓箭步扭轉、左右側扭轉龍式
花環式、核心強化式、金字塔式、扭轉三角式、側三角式
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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