114-春季班 - 1141C9013穩定體態快樂來運動

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📖 課程理念

根據課程夥伴個人的體能和目標，調整訓練的強度和頻率。注意運動的姿勢和技巧，避免受傷和過度負荷。與參與者相互鼓勵，享受運動的過程和成果，並且保持積極和開放的心態，不斷挑戰自己和突破極限。

🎯 課程目標

透過輕快的音樂搭配以增加心肺、平衡和肌力，讓運動的當下的自己更能夠「穩定、專注、控制、流暢」的完成一節課的挑戰。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現

✅ 評量方式

學員出席率70%、期末成果展30%

👥 適合對象

有心血管或高血壓病史、氣喘和慢性病史者不建議選課。

🛠 需要準備的工具/軟體

乾淨的運動鞋、瑜珈墊

💰 課程相關費用

• 學分費： 2000 元
• 報名費： 150 元
• 雜費： 各學校校區冷氣費(春、秋)200元
• 學員團體意外保險費： 400 元

👨‍🏫 講師介紹

📖 課程大綱

📚 講師其他相關課程

講師

• 芭蕾雕塑BARRE-石岡
  課號：1141C9001，狀態：開課中，開課日期：2025-03-03 星期一 晚上

❓ 常見問題

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