舒暢身心靈，讓身體保持舒服，心情保持愉快，精神保持滿足
藉由瑜珈這個輕鬆的運動，讓人們能夠從緊張的生活壓力中得到身心靈的放鬆，舒展筋骨，矯正體態。
學員出席率50%、期末成果展30%。請自訂：20%
滾動脊椎、幻椅式、半犬式、三角式、側三角式
臥姿抬腿、頭觸膝式、扭轉頭觸膝式、合蹠式
站立扭轉、散盤扭轉、坐姿扭轉式、花環式
蝗蟲式、嬰兒式、橋式、弓式、後彎之後放鬆背部
側身單臂平衡式、三角伸展式、英雄式2、英雄式3
犁鋤式、肩立式、側單腿肩立式、單腿向上肩立式
立姿前彎式、立姿劈腿前彎式、站立扭轉
牛西式、天鵝式、穿針式、拉長強壯腹部肌肉練習
社大辦公室安排之講座
臥姿扭轉、半魚王式、坐姿扭轉式2、魚王式
駱駝式、蛇式、輪式、拉弓式、單腿拉弓式
棒式、反向棒式、平板式、膝碰身式
戰士式2、戰士式3、半月式、下犬式、上犬式
簡易坐姿、鞋匠式、蓮花式、射箭式
螢火蟲式、烏鴉式、側烏鴉式、公雞式
雙臂支撐式、單臂支撐式、臂壓力式、蓮花孔雀式
頭倒立式、頭倒力杖式、束手頭倒立式
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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