☰

114-春季班 - 1141C9015流動瑜珈

🗂 狀態： 開課中
📅 開課日期： 2025-03-04 星期二 下午
🕒 時間： 17:00 ~ 18:40
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－養生保健類
👥 招生人數： 30
📍 地點： 未提供

📸 課程圖片

📖 課程理念

瑜珈不是做難的動作 而是在每個動作中去專注每個吸跟吐 觀察身體的變化 達到身心靈的平衡

🎯 課程目標

介由動作的串聯 達到身體的靈活健康

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

💰 課程相關費用

👨‍🏫 講師介紹

📖 課程大綱

第一週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (扭轉)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第二週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (扭轉)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第三週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (後彎)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第四週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (後彎)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第五週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (手臂平衡)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第六週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第七週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第八週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (下犬式)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第九週

公民素養週

第十週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (平板式 / Chaturanga)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第十一週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習(武士1)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第十二週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習(武士2)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第十三週

拜日式的暖身 到動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (三角式)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第十四週

拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習(三角式)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第十五週

認識呼吸與基本的YOGA動作概念:樹式

Gentel yoga to lead students who may new or has been practicing yoga for a while

第十六週

本學期所學複習(扭轉、後灣、手臂平衡)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第十七週

本學期所學複習(下犬式、武士、三角式)

warm up + Vinyasa + Pranayama practice

第十八週

成果展準備週

回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

📚 講師其他相關課程

講師

❓ 常見問題

尚無資料

❓ 我要發問

這門課已被瀏覽 32 次